むくみを解消する運動
足のむくみを解消するストレッチ
足首を柔らかくして、末端の血液の流れを促しましょう。 足首やひざの関節が整い、骨盤をゆがみの調整にもなるので、 その日一日のむくみ解消に。 夜寝る前にどうぞ。 床にあおむけに寝ます。 手は身体の横に自・・・続きを見る
むくみを予防する簡単エクササイズ
ヒトは立ったり座ったりしている時はもちろん、寝ているときでも 始終、重力の影響を受けています。 いつでも、どんな状態でも、むくみをおこしやすい状況にあるんですね。 毎日むくみやすい状況にさらされている・・・続きを見る
股関節を柔軟にする運動
股関節のまわりは、大きな筋肉が集まっています。 股関節の稼働域が狭くなってしまうと、 大量の筋肉が使われないだけでなく、 酸素が行き渡らなくなるので、血行不良をおこし、むくみやすくなります。 当然、代・・・続きを見る
