むくみを解消する生活習慣
むくみを予防する簡単エクササイズ
ヒトは立ったり座ったりしている時はもちろん、寝ているときでも 始終、重力の影響を受けています。 いつでも、どんな状態でも、むくみをおこしやすい状況にあるんですね。 毎日むくみやすい状況にさらされている・・・続きを見る
カフェインとむくみ
カフェインといえば、代謝をアップさせる効果があることから、 運動する前にコーヒーを飲むと痩せやすいなどと言われますね。 たしかに、コーヒーも少量飲む分には代謝はアップしますが、 たくさん飲んでしまうと・・・続きを見る
足湯でむくみを解消
お風呂に入れない時や、むくんだ脚をはやく解消したい時は 足湯はいかがでしょうか？ 足湯は、「思い立ったらすぐ」に、「簡単に」できて、お手軽。 ほんの10分程度、足先をお湯につけて温めるだけで、 全身の・・・続きを見る
運動の習慣でむくみを解消
デスクワークや立ちっぱなしの仕事で、長時間同じ姿勢を続けていると 特定の筋肉が緊張をおこして、血液やリンパの流れが悪くなります。 特に、脚から心臓へ戻る血液やリンパ液の流れは、 重力に逆らっている分負・・・続きを見る
ストレスが原因のむくみ
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、 交感神経は緊張しているときに、副交感神経はリラックスしているときに、 お互いに干渉しあいながら、バランスをとって働いています。 ところが、仕事や対人・・・続きを見る
いい睡眠でむくみを解消
十分な睡眠をとると、 ホルモンのバランスがよくなり、 交感神経と副交換神経の調整がスムーズになるので、 むくみの解消につながります。 いい睡眠をとるには、身体の緊張を解きほぐして、 いかにリラックスし・・・続きを見る
