背中のむくみ解消マッサージ
むくみは、重力の影響を受けやすく、
立っている時間が長いと脚にむくみが生じ、
横になっている時間が長いと背中にむくみが生じます。
プニッとはみ出た背中のお肉も、実は
むくみが定着しておこっている可能性もあるんですよ。
もちろん、ケアをすることで、むくみの改善もできます。
かんたん背中マッサージで、すっきりスレンダーな背中美人を目指しましょう。
背中のマッサージのポイントは、
背中側にたまったリンパを身体の前面に流すことと、
押し出したリンパの流し先。
ここでは手のひらを使ってマッサージします。
手のひらでやりにくいという方は、手をグーの形でおこなってもＯＫです。
まず、背中側から、身体の前側にお肉をよせるようなイメージで、
わき腹に向かってリンパを押し流します。
これを左右3回ずつ繰り返します。
次に、背中から持ってきたリンパを、リンパ節に向かって流します。
ウエストを目安に、
ウエストより上の部分はわきの下にあるリンパ節に、
ウエストより下の部分はビキニライン（鼠頚部）になでこみましよう。
ついでに、わき腹のお肉も、わきの下に流し込んじゃってください。
これも左右3回、繰り返します。
背中にコリがある方は、血行が良くなったことをすぐに実感できるはず。
イタ気持ち良くて、背中がすごくラクになりますよ。
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