鎖骨のマッサージ
全身をまわったリンパは、
左鎖骨のくぼみ（鎖骨リンパ節）で鎖骨下大静脈と合流して、
運んできた老廃物を渡したあと、尿として身体の外に排出されます。
全身のリンパ液が最後に集まる部分が鎖骨まわり。
それだけに、老廃物が滞りやすいといえます。
たとえ、全身マッサージでリンパの流れをよくしたとしても、
老廃物がうまく排出できなければ、
せっかくのマッサ−ジもムダになってしまいます。
マッサージの効果をあげるためにも、
まず、リンパの出口を整えてからマッサージをするようにしましょう。
また、鎖骨のマッサージは、顔のむくみや肩こりに効果アリ。
マッサージの準備としてだけではなくて、
朝の洗顔後のお手入れやお風呂など、
ちょっとした時間の習慣にも、ぜひ、とりいれてみてください。
まず、肩先に、左右それぞれ反対側の手の指先を添え、
外側から鎖骨のくぼみに向かって鎖骨の上をさすります。
マッサージクリームを使うと、指が滑りやすくていいですよ。
次に、鎖骨の内側から肩先にむけて、鎖骨の下を
脇の下までさすり下ろしてください。
ムリに力をいれず、ゆっくりやさしく、なでるようにマッサージしてくださいね。
反対も同様に、
鎖骨の上を外から内、鎖骨の下を内から外におこないましょう。
回数に決まりはありません。気持ちのいい範囲でお試しください。
関連カテゴリー： むくみ解消マッサージ
