脚のむくみの原因
血液が、身体を一巡りするのに約1分かかります。
リンパ液の場合は、なんと1〜2日もかけて、ようやく一巡するんです。
しかも、ストレスや筋肉の緊張によっては、それ以上かかる場合もあります。
デスクワークや立ち仕事などで、長い時間同じ姿勢を続けていると
使う筋肉にかたよりがでます。
かたよりは、コリや、特定の筋肉に緊張をおこすので、
血流や、リンパの流れを悪くして、むくみをおこします。
特に脚は、重力がかかるぶん、
心臓に戻ろうとする血液やリンパ液の流れが悪くなりやすく、
むくみやすいといえます。
脚のむくみは、ふくらはぎの筋肉を動かしたり、圧力をかけることで、
血液・リンパの流れをスムーズにし改善することができます。
1時間に1回程度、
脚を下から上にさすり上げたり、脚を高く上げるなどして、
身体の外から刺激を与えましょう。
伸びや屈伸、かんたんなストレッチをおこなうと
身体の緊張もいっしょにほぐれて一石二鳥です。
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