むくみをおこしやすい食習慣・生活習慣
むくみをおこしやすい食習慣・生活習慣には、
・1日中、座りっぱなし、立ちっぱなし
・便秘がち
・煙草を吸う
・コーヒーをよく飲む
・運動不足で歩く機会がない
・リバウンドを繰り返している
・きつめの下着、服装をしている
・水分をとらない
・甘いもの好き
・ジャンクフード・加工食品が好き
・野菜・海藻類を好んで食べない
・お酒をよく飲む
・味つけの濃いものが好き
などがあります。
むくみがちな方なら、1つや2つ、心当たりがあるのではないでしょうか？
放置すると悪循環から慢性化しやすいむくみですが、
心がけ次第で、むくみは必ず軽減します。
積極的に食生活・生活習慣の見直しをしていきましょう。
ただし、むくみにも病気が原因でおこるケースがあります。
長期間むくみが続いたり、おかしいと思ったら、
専門の医師に相談されることをおすすめします。
関連カテゴリー： むくみの原因＆対策
