むくみの原因＆対策
カフェインとむくみ
カフェインといえば、代謝をアップさせる効果があることから、 運動する前にコーヒーを飲むと痩せやすいなどと言われますね。 たしかに、コーヒーも少量飲む分には代謝はアップしますが、 たくさん飲んでしまうと・・・続きを見る
ストレスが原因のむくみ
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、 交感神経は緊張しているときに、副交感神経はリラックスしているときに、 お互いに干渉しあいながら、バランスをとって働いています。 ところが、仕事や対人・・・続きを見る
服装によるむくみ
少しでも痩せて見えるように矯正下着を着用したり、 可愛いからという理由で、無理に小さい靴を履いたりしていませんか？ 一日中、窮屈な靴を履いたり、 身体を締め付けるような服装をしていると、 本来の筋肉の・・・続きを見る
顔のむくみの原因
朝起きると、顔がパンパンになっててアセること、ありますよね？ 顔のむくみは、睡眠不足やストレス、ホルモンバランス、運動不足など 環境の変化や身体の代謝機能の低下・変化が原因で、 血液やリンパの流れが滞・・・続きを見る
水分のとり過ぎ・水分不足
普通、余分な水分は腎臓でろ過され、尿として排出されますが、 必要以上に水分を取り過ぎると、 腎臓の働きが追いつかずに、むくみがおこります。 ただし、むくむから、と、水分をとらずにいると、 血液の流れが・・・続きを見る
脚のむくみの原因
血液が、身体を一巡りするのに約1分かかります。 リンパ液の場合は、なんと1〜2日もかけて、ようやく一巡するんです。 しかも、ストレスや筋肉の緊張によっては、それ以上かかる場合もあります。 デスクワーク・・・続きを見る
むくみをおこしやすい食習慣・生活習慣
むくみをおこしやすい食習慣・生活習慣には、 ・1日中、座りっぱなし、立ちっぱなし ・便秘がち ・煙草を吸う ・コーヒーをよく飲む ・運動不足で歩く機会がない ・リバウンドを繰り返している ・きつめ・・・続きを見る
